Banner Two

Banner Three

<h1>Sunn og effektivt klatretrening</h1>Å være sterk og samtidig skadefri er et ideal – for alle treningsglade generelt, og for klatrere spesielt. Likevel klarer langt fra alle å få det til. Mange ender opp med å få en belastningsskade i stedet.&nbsp; Forskning viser at rundt halvparten av alle klatrere rapporterer om en eller annen skade i løpet av et vanlig år. De som klatrer rundt grad 6 til 8 og ønsker å bli bedre får oftest problemer, og det viser seg at kvinner og menn skader seg på ulike måter. «Gudmund Grønhaug tror at det meste kan løses ved å trene mer og ta i hardere. Og han har som regel rett.»JO NESBØ, klatrer og forfatter.&nbsp;Sterk og skadefri er boka for deg som har lyst til å trene og klatre riktigere for å nå resultatene du ønsker – uten å risikere kjedelige skadeavbrekk underveis.&nbsp; Boka tilbyr en sjeldent lettforståelig og praktisk forklaring på hvordan trening og aktivitet påvirker muskler, sener og resten av bevegelsesapparatet. Så snart du forstår hvorfor belastningsskader oppstår, vil du også være i stand til å vite hvordan du unngår dem, mens du trener akkurat så hardt og målrettet som du har lyst til.&nbsp;Forfatter Gudmund Grønhaug har 30 års erfaring som klatrer og 25 som trener. Han har gjennom sin forskning på klatring og skader markert seg som en av de fremste ekspertene i verden på feltet. Grønhaug har en doktorgrad om belastningsskader i klatring, har presentert forskningen på IOC sin kongress om idrettsmedisin og samarbeider i dag med forskere over store deler av verden. «Etter jeg fikk strukturert treningen med en langsiktig plan og mål i andre enden har jeg hatt en formidabel fremgang og mindre vondt på tre måneder.»MATHIAS EKORNÅS, klatrer

sterk-og-skadefri-2022-03-10-03-43.jpg

Sterk og Skadefri av Gudmund Grønhaug

klatretrening-sterk-og-skadefri.jpg

Klatretrening - forstå hvordan kroppen fungerer

trening-sterk-og-skadefri.jpg

Riktig trening for klatrere

sterk-og-skadefri-oppslag.jpg

Treningsøvelser for klatrere

sterk-og-skadefri-oppslag-fra-boken.jpg

Unngå belastningskader ved klatretrening

Physical

MVA 0%

Sterk og skadefri

Sterk og skadefri av Gudmund Grønhaug. En bok om hvordan du trenger klatring uten å få belastningsskader.

Klatretrening: hvordan du trener klatring uten å få belastningsskader

Turkokeboka ET MEIR UTE inneheld alt du treng å vita for å løfta turmaten eit hakk. Det er du som legg lista: Riv med deg noko frå butikken, på veg opp på fjellet eller ut på sjøen. Eller, gjer klart noko heime og lag luksusmat ute.&nbsp;Dei fleste er vortne meir opptekne av å vera miljøvenlege, og å kasta mindre mat. I boka finn du inspirasjon til korleis du kan eta opp matrestane på tur og hausta frå naturen. Lure triks med gode smakar, og mat for liten og stor.&nbsp;Sigrid Henjum (f. 1983) er ei patriotisk sognajenta, som har reist verda rundt. Matlaginga har ho plukka opp gjennom jobb som kokk på hotell og luksuslodge. Ho har guida på ski både i Nordvestpassasjen og over&nbsp;Grønlandsisen, og på hesteryggen i Mongolia. Godt plassert i kajakken, har ho padla rundt Sør-Georgia og Nordaustlandet (Svalbard). Lista er lang. Livet er i endring – Sigrid har no landa på eit småbruk med familie, dyr og grønsaker i Sogndal.&nbsp;Turane er kortare og nærmare enn før. Ho har lært mykje, og fått ny erfaring sidan førre bok, ET UTE, som kom ut i 2016. Boka vart ein suksess, med over 6000 selde eksemplar – til no. ET MEIR UTE gir deg over 100 nye oppskrifter og tips til god turmat.

turmat-kokebok-et-meir-ute.jpg

rodvinsgryte-et-meir-ute.jpg

Rødvinsgryte - Et Meir Ute

potetvafler-et-meir-ute.jpg

Potetvafler - Et Meir Ute

pizza-pa-tur-et-meir-ute.jpg

Pizza på tur - Et Meir Ute

jordskokksuppe-et-meir-ute.jpg

Jordskokksuppe - Et Meir Ute

spiselig-natur-et-meir-ute.jpg

Spiselig natur - Et Meir Ute

Et meir ute

Kokebok for turmat. Et Meir Ute gir deg mer enn 100 gode oppskrifter til god mat på tur.

100 nye oppskrifter og tips til god turmat

Turmat - Et meir ute

<h2>Topptur Sunnmøre</h2>Toppturar i Sunnmørsalpane viser fram det mange mener er det flotteste og mest spektakulære skiterrenget i Norge, til glede for deg som leser og skientusiast.&nbsp;&nbsp;Fra de sunnmørske fjelltoppene ser du utover et fantastisk alpelandskap og rett ned i dype fjorder, og ute ved kystlinja kan du se kveldssola gå ned i Atlanterhavet.&nbsp;&nbsp;I Sunnmørsalpenes fascinerende natur finner du ditt eget høyst personlige eventyr, uten å måtte stå i kø eller betale mye penger for opplevelser i naturen.&nbsp;&nbsp;Forfatter Stig J. Helset og fotograf Håvard Myklebust har levd i disse fjellene hele livet, og det ligger mange års arbeid bak Toppturar i Sunnmørsalpane. Her får du grundige turbeskrivelser og ruteskisser fra 88 av de beste toppturene i Sunnmørsalpene innenfor ulike kategorier, korte og lette, lange og krevende og bratte og ekstreme.&nbsp;&nbsp;Boken ble første gang utgitt i 2015 og kommer nå i ny, oppdatert og utvidet utgave med en rekke nye turer og ruteinntegninger både på turkart og oversiktsbilder. Drøm deg bort med boka en regnværsdag – og realiser drømmene dine på en skredtrygg solskinnsdag.&nbsp;&nbsp;<h2>Forfattere</h2>STIG J. HELSET (f.1971) er fra Ørsta, bor i Volda og har klatret, klyvet, rent og ramlet i Sunnmørsalpene siden faren hans tok han med fra han var en enere stor. Stig har skrevet alle rutebeskrivelser og dessuten tegnet inn alle ruter på turkart og oversiktsbilder i denne boka. Til daglig arbeider han som førsteamanuensis i norsk språk ved Høgskulen i Volda.&nbsp;HÅVARD MYKLEBUST (f.1991) fra Bjørke bor nå i Volda. Fotografen har gått de aller fleste toppturene som er skildret i denne boka – ustanselig på jakt etter detneste blinkskuddet. Håvard er utdannet ingeniør og jobber til daglig i Flexi Tak AS.&nbsp;&nbsp;

toppturer-sunnmore-stig-helset.jpg

Toppturer i Sunnmørsalpene - ny utgave

toppturar-sunnmore.jpg

Vinterkledd Sunnmøre

melbosetra-molladalen-ytre-standal.jpg

Beskrivelse av rundtur Melbøsætra - Molladalen - Ytre Standal

hellesylt-og-hornindal.jpg

Boken har nye oversiktskart og ikke minst, detaljkart

ranahalvoya-sunnmore.jpg

Rånahalvøya Sunnmøre

toppturar-sunnmorsalpane.jpg

Uslåelig utsikt på Sunnmøre

topptur-sunnmore.jpg

kyrkjetinden-sunnmore.jpg

Kyrkjetinden Sunnmøre byr på flott skikjøring

Toppturar i Sunnmørsalpane

Toppturer i Sunnmørsalpane. Rikt illustrert guidebok til selve indrefileten av norske toppturområder, Sunnmørsalpene. Anført av fjellklassikere som Kolåstind, Randers topp og Slogen er Sunnmøre dømmedestinasjonen fra skikjørere fra hele verden. Spisse tinder som stuper ned i fjorden. Denne boken viser deg veien med oversiktsbilder, turbeskrivelser og inspirerende bilder. Boken har både krevende turer og turer som egner som for begynnere.

Guidebok til Hjørundfjorden, Austefjorden og Storfjorden

111 norske skifjell der du kan unngå skredfarlig terreng. Opplev randonee / toppturgleden på egenhånd. Denne boke viser veien til trygge toppturer i populære områder som Jotunheimen, Hemsedal, Sunnmøre, Lyngen, Romsdalen, Voss og mange flere steder. Du får eksperttips, oversiktsbilder, oversikt over faremomenter. Fyldig informasjon om alt du trenger å vite for å gå topptur på egenhånd. Boken Trygge Toppturer er et helt nytt verktøy for deg som vil utforske vinterens herligste eventyr på egenhånd. Du lærer å planlegge turer ut fra terreng og skredvarsel og får turbeskrivelser for passende turer over hele landet. Dette er en ny tilnærming til problematikken med friluftsliv og snøskred. Trygge toppturer er nominert til den prestisjetunge Mountain Book Competition i Banff, Canada. <a href="https://www.friflyt.no/ski/trygge-toppturer-nominert-til-internasjonal-prestisjepris" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Les hele artikkelen på Friflyt.no</a> "En bok som vil være av stor verdi for alle skiløpere som trives best utenfor kvistede løyper." Snø&amp;Ski Trygge Toppturer passer både for de som vil gå sine aller første alpine skiturer på egenhånd og de som har gått en del turer før, men som nå vil utvide aksjonsradiusen til nye områder. Også for erfarne toppturentusiaster er boken nyttig. Den viser vei til hvilke skiturer som er aktuelle på dager da det er vanskelig å vurdere skredfaren, og gir nyttige påminnelser om hva slags terreng som er trygt og hva du bør unngå. Hvert år dør mennesker i snøskred i Norge. Men de fleste av de som nå oppdager gleden ved å gå toppturer på ski, ønsker ikke noen risiko utover det som følger med all ferdsel i naturen. For å unngå fare, er det mange som holder seg til faste turer i kjent terreng eller bruke guide. Boken Trygge Toppturer gir deg et verktøy til å komme i gang med egne turer- og til å diskutere og forstå valgene når du er med andre på tur. Trygge Toppturer gir deg turforslag fra de mest populære toppturområdene i landet. Vi har prioritert turer som kan gås under de fleste forhold. Det vil si at ruta går i terreng som er slakere enn 30 grader og i god avstand til mulige utløpssoner for skred. Samtidig har vi lett etter fine turer, med en direkte oppstigning, utsikt fra toppen og muligheter for morsom skikjøring. Hver enkelt tur er beskrevet med kart, flyfoto og en nøyaktig beskrivelse av oppstigning og nedkjøring. NB! Det finnes ingen hundre prosent trygge toppturer. Også turene i denne boka krever ferdigheter og vurderingsevne. Du må ta hensyn både til årstid, vær og dine egne begrensninger. Men boka TRYGGE TOPPTURER er et unikt verktøy for å få fine toppturopplevelser og kommer trygt hjem igjen etterpå.&nbsp; <h2>Redaktører</h2>Espen Nordahl, prosjektleder for CARE – Center for Avalanche Research and Education ved UiT Norges arktiske universitet, snøskredvarsler for NVE og forfatter av boka Toppturer i Troms.&nbsp;Erlend Sande , ansvarlig redaktør i Fri Flyt AS og medforfatter av boka Toppturer i Norge. "Med instruktive kart og fotos gir det svært godt grunnlag for å velge en trygg rute til topps." Snø&amp;Ski&nbsp;

xwsjcahobydiemaqdap7u9esoeqejpktjhapeln7.jpeg

Trygge toppturer - 111 norske skifjell der du kan unngå skredfarlig terreng

73in37h8pa7qulwg6b3e0g13ndeprzsy9lrn3h4s.jpeg

Trygge toppturer - Skarven  - oversiktsbilder med anbefalte ruter

3paqucmoewaad8hwsrohpdplwcw6gjvz4kfq3pm1.jpeg

Trygge toppturer med kart

Trygge toppturer

Trygge Toppturer. Guidebok til 111 norske skifjell der du kan unngå skredfarlig terreng. Opplev toppturgleden på egenhånd. Gratis frakt og rask levering. Viser trygge turer Jotunheimen, Hemsedal, Sunnmøre, Lyngen, Romsdalen, Voss og mange flere steder.

111 anbefalte norske skifjell

Den lille snøskredboka&nbsp;av Kjetil Brattlien har siden førsteutgaven i 2008 vært Norges mest brukte og mest solgte skredbok. Den perfekte innføringen til skred og håndbok for alle som driver med topptur og randonee.&nbsp; <h3>Ny utgave med viktige endringer :</h3>•	Skredtrygge turer kan nå gjennomføres med riktig bruk av den detaljerte og gode skredvarslingen på varsom.no. Du trenger ikke lenger være din egen skredekspert, og alt ekspert-stoffet er nå flyttet til den siste delen av boka.&nbsp;•	Boka er oppdatert med ny kunnskap om skred og hvordan ulykker kan forebygges.&nbsp;•	Det er nytt stoff om skredvarsling, skredproblemer og hvordan du kan bruke skredvarslet slik at du kommer trygt hjem.•	Den menneskelige faktor har fått større plass.&nbsp;•	Betydningen av klimaendringer er omtalt. Boka har hatt suksess fordi den på en enkel og pedagogisk måte gir livsviktig kunnskap både til folk som går vanlige skiturer i fjellet og til toppturentusiasten som kjører på ski i bratt og skredfarlig terreng. Boka egner seg både for de som ikke kan noe om snøskred, og for alle som kan mye om skred og ønsker å bli oppdatert i faget. "Den lille snøskredboka er den nyttigste skredboka for vanlige fjellskiløpere vi har lest." Fjell og Vidde <h3>Om forfatteren</h3>Kjetil Brattlien (f. 1964) er skredekspert og har siden 1993 vært ansatt ved Norges Geotekniske Institutt (NGI). Han er utdannet sivilingeniør fra NTH i Trondheim og fra University of Utah i USA. Gjennom sitt yrke og sitt eget friluftsliv har han tilegnet seg en unik kunnskap om skred. Han er kjent fra media og fra en lang rekke kurs og foredrag med teoretisk og praktisk kunnskapsoverføring til alle som søker skredkunnskap. Kjetils friluftsliv har i 30 år bl.a. inneholdt skikjøring, skigåing og klatring.

den-lille-snoskredboka-kjetil-brattlien-skredbok.jpg

Den lille snøskredboka - Snøskred på en enkel måte

Den lille snøskredboka

Kjøp den lille snøskredboka. Boka har hatt suksess fordi den på en enkel og pedagogisk måte gir livsviktig kunnskap både til folk som går vanlige skiturer i fjellet og til toppturentusiasten som kjører på ski i bratt og skredfarlig terreng. Boka egner seg både for de som ikke kan noe om snøskred, og for alle som kan mye om skred og ønsker å bli oppdatert i faget.

Snøskred på en enkel måte

Å dra på langtur er selve essensen for alle som sykler. Med landeveissykkelen kan du tilbakelegge store distanser på en dag, og langturer er det vi alle gleder oss til, proffer som amatører.&nbsp;I Norges vakreste sykkelturer finner du 30 ulike turbeskrivelser, fra Senja i Nord, til Lindesnes i sør.&nbsp;I boken reiser vi til Jærens forblåste sletter, der det ene talentet etter det andre jevnlig dukker opp. Vi besøker de harde fjellene i Jotunheimen og på Vestlandet, landskapet som selger Norge. Vi sykler på kryss og tvers i det bølgete åkerlandskapet på Østlandet, og vi sykler på de ukjente veiene i Valdres og Innlandet.&nbsp;Noen av turene i boken er harde og kuperte, andre går i flatere terreng. Felles for alle turene er at de er vakre heldagsopplevelser, der en er ute og kjenner på den deilige følelsen av å være landeveissyklist: Å trille lydløst bortover asfalten, mens en legger mektig landskap og stor natur bak seg.&nbsp;Boken oppsummerer den vakreste syklingen Norge har å by på, og er en reise vi har brukt ti år på å fullføre. Boken er blitt til med nysgjerrighet, forslag fra leserne av Landevei, og med hjelp fra lokale syklister landet over.&nbsp;Alle turene i boken presenteres med kart, høydeprofiler og QR-koder, slik at du enkelt kan laste ned informasjon på GPS-en når du ønsker å sykle dem selv.&nbsp;Vi sees på veien.&nbsp;<h3>HENRIK ALPERS (f. 1979)</h3>Forfatteren er redaktør for Norges største sykkelnettside, landevei.no. Eventyreren har vært en viktig bidragsyter for å øke interessen for tursykling i Norge. Han har flere store turprosjekt bak seg, og i 2017 syklet han blant annet USA på tvers alene på 30 dager.

norges-vakreste-sykkelturer-henrik-alpers.jpg

Norges vakreste sykkelturer av Henrik Alpers

farrisvannet-norges-vakreste-sykkelturer.jpg

Farrisvannet - en av Norges vakreste sykkelturer

grimsdalen-norges-vakreste-sykkelturer.jpg

Grimsdalen - en av turene i bokene du finner Norges vakreste sykkelturer

gullfjellet-norges-vakreste-sykkelturer.jpg

Gullfjellet - en av Norges vakreste sykkelturer

jotunheimen-norges-vakreste-sykkelturer.jpg

Jotunhiemen - nydelige runde som definitivt er en av Norges vakreste sykkelturer

jaeren-norges-vakreste-sykkelturer.jpg

Jæren - en av Norges vakreste sykkelturer

kart-norges-vakreste-sykkelturer.jpg

Kart og GPS. Boken gir deg fine kart og GPS-spor til Norges vakreste sykkelturer

Norges vakreste sykkelturer

Norges vakreste sykkelturer - bestill med gratis frakt og rask levering.  Opplev Norge fra sykkelen.

30 fantastiske sykkelturer fra sør til nord

<h3>Fjellquiz - 897 spørsmål om fjell og fjellfolk</h3>Fjellquiz er en perfekt bok for værfaste dager i telt eller foran peisen på hytta. Du vet kanskje hvor høy Galdhøpiggen er, men vet du hva Afrikas nest høyeste fjell heter? Og vet du hvilken blomst som vokser høyest i Norge eller hvem som sa at «tindesporten er meningsløs som selve livet, - derfor kan dens trolldom aldrig dø». Boka Fjellquiz er full av morsomme og engasjerende spørsmål for alle som er glade i å ferdes i fjellet eller lese om det. I tillegg til de vanlige spørsmålene, inneholder boka flere utfordrende bildequizer. Forfattere er Iver Gjelstenli og Erik Enitch

fjellquiz-2020-11-02-11-30.jpg

Fjellquiz. Quizbok om fjell, fjellfolk og friluftsliv.

Fjellquiz

Fjellquiz Iver Gjelstentli

Fjellquiz. En perfekt bok for værfaste dager i telt eller foran peisen på hytta! I boka får du gode og artige fjellrelaterte spørsmål.

Quizbok. Artige og engasjerende spørsmål om fjell og fjellfolk.

"Dette er intet mindre enn fjellfolkets førstehjelpsbibel. Innholdet bør inngå i basiskunnskapen hos alle aktive fjellsportutøvere. Oppbevares i topplokket."Forfatter og friluftsmann Stein P Aasheim “Skal du velge reiselitteratur er “Førstehjelp på tur” førstevalget! Anbefales!... Denne boken blir mitt faste turfølge herretter!”Olav Harlem, Skiforeningens blad ”Snø &amp; Ski” Siden 2007 har Førstehjelp på tur etablert seg som redningsbok nummer 1 for deg som reiser på tur. Boken er pensum på en rekke skoler og utdanningsløp, og kan brukes av alle. Førstehjelp på tur er skrevet av profesjonelle redningsfolk og helsepersonell, som hele tiden har hatt fokus på å gjøre vanskelig informasjon lett tilgjengelig. Når ulykken er ute, må man kunne tenke klart og handle riktig og ofte hurtig. Denne boken er designet for nettopp det. Du skal kunne slå opp i den fort, og komme over banale utfordringer som f.eks. språkbarriere, konversjon av enheter og diagnosering av skader så du kan fokusere på lindring eller redning. Er du på jakt? Ekspedisjon? Langtur? Da må denne med i sekken. Boken har egne kapitler for ulike scenarier. Den omfatter en rekke viktige temaer for alle typer reisende: <ul><li>Håndtering av førstehjelp og kameratredning</li><li>Tips til scenarier i fjellet, utmarka og til sjøs</li><li>Hvordan takle eksponering til vær og vind</li><li>Veileder til de fleste sykdommer og skadetyper</li><li>Reisemedisin og tips til tur i fjerne strøk</li><li>Eget kapittel om høydemedisin</li></ul> Den nye utgaven har mye nytt innhold, og helt nye illustrasjoner og fotografier. Målet med boken er å gjøre det lettere å yte hjelp inntil den skadde er under behandling av kvalifisert helsepersonell. Førstehjelp på tur passer spesielt godt for deg som er friluftsmenneske og ofte på tur i fjellet, vidda, skogen eller marka. Den er nyttig for deg som driver med randonee / topptur. Klatrere og syklister såvel som padlere, jegere og eventyrere sverger til Førstehjelp på tur.

forstehjelp-paa-tur-uten-kl.jpg

Førstehjelp på tur  - Basispensum for alle som ferdes i fjellet

vncvy1e1jd6w4dsrpyxg8rbaaurpqtil6uis4ddg.jpeg

Førstehjelp på tur av Lena Fauske og Øyvind S. Bruland

1iccxtcdi9i7b6ftmrxg2fi675rgvu1uym4m0xvv.jpeg

Førstehjelp på tur har helt nye illustrasjoner og grundige gjennomganger

wc4cuuwdqir8rnlvuy1x6ml34w8yndcanb7ozetd.jpeg

Faktabokser, tips og råd for de fleste nødsituasjoner i førstehjelp på tur

yfusqa9hshhcx4zh1kflljyokwqkpfyjg819q5vb.jpeg

Førstehjelp på reise, på topptur / randonee, i fjellet og på jakt

Førstehjelp på tur

Kjøp boka Førstehjelp på tur. Boken bør være basispensum for alle som ferdes i fjellet. Norges bestselgende medisinske håndbok henvender seg til alle som skal på tur, ekspedisjoner eller reiser til fjerne himmelstrøk.

Fjell-, høyde- og reisemedisin

<h3>Snøskred på 1-2-3</h3>Kunnskap om snøskred er livsviktig for den som vil ferdes i norske vinterfjell, og med boka Snøskred på 1-2-3 får du det du trenger. Boka er skrevet like mye for drevne toppturentusiaster, som for de som planlegger sin første topptur. De som går tradisjonelle skiturer i fjellet har bruk for denne kunnskapen, i likhet med de som kjører snøskuter og alle andre som trenger kunnskap om snøskred i jobb eller fritid.&nbsp;Snøskred på 1-2-3 er kortfattet og systematisk og gjør det lett for deg å forstå snøskred. I boka lærer du hva som forårsaker snøskred, hvor du er trygg på skredfarlige dager, hvordan du bruker skredvarslingen på varsom.no til å planlegge og gjennomføre fine turer og om nødvendig utstyr og metoder for kameratredning. <h3>Forfatter Kjetil Brattlien</h3>Kjetil Brattlien (f. 1964) er en av landets fremste skredeksperter, Han er en ivrig friluftsmann og har hatt snøskred som yrke i snart 25 år. Han har tidligere skrevet Den lille snøskredboka og boka Snøskred –livsviktig kunnskap.

snoskred-1-2-3-kjetil-brattlien-3d.jpg

Snøskred på 1-2-3 av Kjetil Brattlien

snoskred-1-2-3-oppslag-2.jpg

Snøskred 1-2-3 oppslag fra boka

snoskred-1-2-3-oppslag-3-2020-11-23-11-06.jpg

Snøskred på en lettfattelig måte

snoskred-1-2-3-oppslag.jpg

Skredlære på en lettfattelig måte

Snøskred på 1-2-3

Snøskred på 1-2-3 av Kjetil Brattlien. Kunnskap om snøskred er livsviktig for den som vil ferdes i norske vinterfjell, og med boka Snøskred på 1-2-3 får du vite det du trenger.

Essensen av skredfaget til topptur og skitur

Toppturer rundt Narvik inneholder turbeskrivelser til 82 fjell og 6 traverser i Narvik, Skjomen, Ballangen, Efjorden, Tysfjorden, Bogen,Grovfjorden, Gratangen,&nbsp;Lavangen, Hunddalen, Riksgränsen, Björkliden og Abisko. Da boken Topptur kom i 2004 ble en ny verden åpnet for skientusiaster på begge sider av den norsk-svenske grensen i Nord-Skandinavia. Skisentrene i Narvik, Riksgränsen, Björkliden og Abisko var vel kjent før boken, men nå kom veiviseren til alle de andre fjellene, de som bare kunne nås ved å gå opp. Siden den gang har randonee / toppturer på ski blitt en folkesport. og nå er forfatter Mikael af Ekenstam tilbake med en ny og oppdatert toppturbok for fjellene rundt Narvik. Nye topper og varianter er lagt til, og boka har flyfotografier med inntegnede ruter.

biyyzano5dbqz8fpka3xmrpkhil2bidawsmrz3ng.jpeg

Toppturer rundt Narvik - 82 fjell og 6 traverser i Norge og Sverige

Toppturer rundt Narvik

Kjøp boken Toppturer rundt Narvik. Boken inneholder turbeskrivelser til 82 fjell og 6 traverser i Narvik, Skjomen, Ballangen, Efjorden, Tysfjorden, Bogen,Grovfjorden, Gratangen, 

Lavangen, Hunddalen, Riksgränsen, Björkliden og Abisko.

82 fjell og 6 traverser i Norge og Sverige

<h3>Ny super skibok for Nord-Norge: Toppturer rundt Harstad.</h3> Endelig er guideboken Toppturer rundt Harstad her, og denne magiske regionen mellom Lyngen og Lofoten får sin velfortjente oppmerksomhet. Du finner er en rekke mangfoldige og fantastiske skiopplevelser i Harstad og omegn. Toppturer rundt Harstad dekker et stort område. Se listen nedenfor. Denne toppturboka har den samme høye kvaliteten Fri Flyt sine guidebøker er kjent for. Forfatter Christian Dramsdahl har levert en omfattende guide til fjellene i regionen. Her deler han sin unike lokalkunnskap med deg. Toppturer rundt&nbsp;Harstad omfatter topptur og randonee i og rundt Harstad og Kvæfjord, med en hel rekke nærliggende områder og øyer. Den tar for seg området fjell for fjell, med oppturer og nedkjøringer godt markert i kart og bilder. I tillegg har vi trukket frem noen av de beste gåturene og turattraksjonene, som fjellskiturer, DNT-hytter og alpine traverser. Boken tar for seg følgende områder:<ul><li>Harstad</li><li>Kvæfjord og Sortland</li><li>Tjeldsund</li><li>Grytøya</li><li>Rolla</li><li>Andørja</li><li>Tjeldøya</li><li>Evenes og Skånland</li><li>Møysalen</li></ul> Som med alle andre Fri Flyt-guidebøker, inkluderer hver topptur og fjellbeskrivelse alt du trenger for å få en trygg toppturopplevelse. Hver rute er klassifisert etter KAST / ATES, som hjelper deg å gjøre informerte vei- og rutevalg. Slik kan du unngå å bevege deg i skredterreng der det er mulig, og ta de riktige valgene i mer utfordrende terreng. Hver rute er også merket med antall høydemeter, forventet tid man vil bruke på turen, når på året det er best å ta turen, og om man har behov for ekstra utstyr som isøks, stegjern eller lignende. Boka inkluderer også et eget forberedende kapittel med beskrivelse om hvordan man bruker informasjonen i boka, samt en innføring om fjellfarer som snøskred og vurdering av skredfare. Toppturer rundt&nbsp;Harstad er den ultimate guide til vinteropplevelser i Harstad-regionen!

toppturer-rundt-harstad-av-christian-dramsdahl.jpg

Toppturer rundt Harstad av Christian Dramsdahl

toppturer-i-harstad-oppslag.jpg

Toppturer rundt Harstad gir deg gode turbeskrivelser til toppturer i regionen.

toppturer-i-harstad-regionen-av-christian-dramsdahl.jpg

Toppturer rundt Harstad er rikt illustert og har detaljerte turbeskrivelser

toppturer-rundt-harstad-christian-dramsdahl.jpg

I boka Toppturer rundt Harstad finner du gode oversikts og detaljkart.

toppturer-rundt-harstad-oppslag-fra-boka.jpg

Toppturer i Harstad viser deg de flotteste toppturene i Harstad.

Toppturer rundt Harstad

Toppturer rundt Harstad dekker fjellturer, toppturer, fjellski og randonee i områdene Harstad, Kvæfjord, Sortland, Tjeldsund, Grytøya, Rolla, Andørja, Tjeldøya, Møysalen, Evenes og Skånland, og mer! En etterlengtet skiguidebok for alpine opplevelser mellom Ofoten og Lofoten. Høy standard fra Fri Flyt forlag!

Harstad, Kvæfjord, Andørja, Møysalen, og mye mer!

Toppturer i Sunnfjord. Sunnfjord strekker seg mellom Jostedalsbreen i aust og havnære toppar i vest. I denne boka blir du guida til 67 av dei flottaste toppane, og du kan velje mellom 137 ruter i Førde, Gaular, Naustdal og Jølster. Sunnfjord byr på snørike turar der du får alt frå bratte brearmar til kystutsikt, perfekte kvite sider, dalar og renner frå både avrunda og spisse toppar. Blant toppane finn du dessutan nokre av Nikolai Astrup sine kjende fjellmotiv. Sunnfjord tilbyr randonee og topptur for den kresne! Toppturar i Sunnfjord presenterer ei rikhaldig breidde av vegval til kjende klassikarar og heilt «nye» toppar og ruter, eksponerte renner og gode nybyrjar- og familieturar. Boka gir deg detaljerte opplysningar om vanskegrad, eksponeringsgrad,himmelretning, brattheit, stigning og fall for kvar topp og rute. Forfattarane har gått alle toppturane og samla detaljert informasjon for rutene, som etter GPS-sporing er teikna inn på kart og flyfoto. I eigne kapittel finn du òg kunnskap om skred og ferdsel i vinterfjellet og eit tilbakeblikk i ski- og fjellhistoria i området. Boka er dessutan rikt illustrert med turbilete. Toppturar i Sunnfjord viser dessutan nokre kjende og lange fjellskiturar som går gjennom spektakulært vinterlandskap. Slik blir desse spanande klassikarane tilgjengelege for stadig nye generasjonar. Landskapet i Sunnfjord eignar seg godt for lange skiturar opp på høge fjell og ned i djupe dalar. Forfattarane har derfor utvikla «Sunnfjordruta», som går over tre dagar via fire ulike brear. Den tek deg med på ei reise på 87 kilometer med 6400 meter stigning og 6920 meter nedkøyring gjennom sjølve indrefileten av skiområda i Sunnfjord. I denne 2. utgåva får du også presentert Fri Flyt sin tur «Jølstravatnet rundt» - ein langtur over 4 dagar som tek deg gjennom landskapet der Nikolai Astrup henta inspirasjon til sine mest kjende fjellmotiv. <h2>Forfatterne</h2>Bak boka står ein gjeng lokale toppturentusiastar som kjenner fjella og forholda i Sunnfjord godt: Leif Kapstad, Sindre Hoff, Eli Skrede, Marie Havnen, Reidar Bakke, Brit Siv Fimland, Per Magne Bakke, Olav Sægrov, Anne Cecilie Kapstad og Torje Bjellaas.

toppturarsunnfjord.jpg

Toppturar i Sunnfjord - 79 turar i Astrup sitt rike

Toppturar i Sunnfjord

Kjøp boken Toppturar i Sunnfjord. Boka presenterer ei rikhaldig breidde av vegval til kjende klassikarar og heilt «nye» toppar og ruter, eksponerte renner og gode nybyrjar- og familieturar. Boka gir deg detaljerte opplysningar om vanskegrad, eksponeringsgrad,himmelretning, brattheit, stigning og fall for kvar topp og rute. Forfattarane har gått alle toppturane og samla detaljert informasjon for rutene, som etter GPS-sporing er teikna inn på kart og flyfoto.

79 toppturer i Førde, Gaular, Naustdal og Jølster

Toppturer i Sunnfjord

TOPPTURER RUNDT BODØ er en skifører til 89 fjell rundt Nordlands største by. Boka dekker områdene Reipå, Sandhornøya og Småtindan, Børvasstindane, Bodø og Valnesfjorden, Mistfjorden, Sjunkfjorden og Beiarn. Randonee og topptur på ski er 2000-tallets nye nasjonalsport og i hele Norge oppdager skientusiastene den unike kombinasjonen mellom turglede, naturopplevelse og lek på ski. Fjellområdene rundt Bodø har nok ikke fått den samme nasjonale og internasjonale oppmerksomheten som andre nordnorske kystfjell, men skimulighetene står ikke tilbake for nabobyene. De aller fleste skisporene legges i fjellene rundt Valnesfjorden, der Heggmotinden, Nattmålstuva og Kvalhornet er mål for kveldsturer med hodelykt, og Kistrandfjellet byr på alt en leken skikjører kan ønske seg. Per Kalsastinden rager i Børvasstindene og er et landemerke for Bodøværinger og skikjørere. Småtindan lenger sør er et annet velkjent skimål, mens Sandhornøya nærmest ble oppdaget vinteren 2012. Med båt fra Festvåg til Breidvika, kommer du inn i toppturparadiset Mistfjorden, her ligger toppene tett i tett perfekt for en vårtur i april eller mai. Idylliske Sjunkfjorden er omgitt av høyreiste tinder, mange av dem med skikjøring i nordvendte sider, hvor du kan finne tørrsnø i mai. I Beiarn finner du innlandsklima, store fjellmassiver og et uendelig antall nedkjøringer å velge mellom. TOPPTURER RUNDT BODØ er en unik veiviser for alle disse områdene. Alle turene er beskrevet med ruteinntegninger på flyfotografier. For hvert område er det et oversiktskart (1:100.000), som viser alle toppene.Boka er rikt illustrert med over 100 turbilder i tillegg til flyfotografiene. Den inneholder i tillegg et eget kapittel om Bodøområdets toppturhistorie. <h2>Forfatteren</h2>Torgeir Kjus (f. 1965) fra Larvik flyttet til Bodø i 1987. Han begynte straks å utforske fjellene i Nordland som skikjører og fjellklatrer. Han har bakgrunn fra Forsvaret, jobber som redningsmann på 330-skvadronen og er tidligere leder av Bodø alpine redningsgruppe. Han er utdannet tindevegleder (Nortind) og driver sitt eget guidefirma Kjus Ski og Klatring (<a href="http://www.torgeirkjus.no" rel="noopener noreferrer" target="_blank">torgeirkjus</a>.<a href="http://www.torgeirkjus.no" rel="noopener noreferrer" target="_blank">no</a>).

sylvdygveuggp36awpqm1pzl7lfnzzhsapukytcv.jpeg

Toppturer rundt Bodø - 89 topper

Toppturer rundt Bodø

Kjøp boken Toppturer rundt Bodø. Boken er en guidebok (skifører) til 89 fjell rundt Nordlands største by. Boka dekker områdene Reipå, Sandhornøya og Småtindan, Børvasstindane, Bodø og Valnesfjorden, Mistfjorden, Sjunkfjorden og Beiarn.

89 topper

God mat på tur kan lyfta turopplevinga mange hakk. Turmatboka ET UTE inneheld alt du treng for å verta den nye favorittkokken på turen. Her får du tipsa du treng til alt frå enkle rettar som er raske å laga, til tre-rettars menyar og handleliste for vekeslange turar – heile tida med ei tanke om at det skal væra enkelt å laga og ikkje minst godt å eta.&nbsp; Er det eitt feitt kva du et på tur? Korleis tappar du bjørkesaft? Og kva med å laga mat på stubbebål, i kokegrop eller i sjusteinsomn? Alt dette får du svar på i turkokeboka ET UTE, og undervegs får du vite alt frå kor langt du kjem på energien du får i deg, korleis du kan planleggja og pakka turmaten, til kva slag utstyr du bør ha med. Her lærer du om tørking av turmaten, slik at du får betre plass og sparar vekt. Boka har et eige kapittel med råd for den som har allergiar eller av andre grunnar ikkje kan ete alle matvarar. Boka er delt opp slik at du finn mat du kan laga klart heime og eta ute, eller du kan bla deg fram til dei rettane du kan laga frå botn ute på tur. Med over 80 oppskrifter på både middagar, snacks og desserter finn du garantert noko du ikkje har prøvd før – og som set ein ekstra spiss på turen.&nbsp; <h2>Forfattereren</h2>Sigrid Henjum (f.1983) kjem frå Leikanger i Sogn og er utdanna sjukepleiar. Ho bur i Sogndal der ho driv Sogndal Lodge &amp; Guiding og jobbar som både kokk, føredragshaldar og turguide. Sigrid har mellom mykje anna sykla Noreg på langs, gått på over Grønlandsisen og padla kajakk rundt både Sør Georgia og Nordaustlandet.&nbsp;

et-ute.jpg

Et ute

Turkokeboka ET UTE

Kjøp kokeboken Et ute. Turmatboka ET UTE inneheld alt du treng for å verta den nye favorittkokken på turen. Her får du tipsa du treng til alt frå enkle rettar som er raske å laga, til tre-rettars menyar og handleliste for vekeslange turar – heile tida med ei tanke om at det skal væra enkelt å laga og ikkje minst godt å eta.

Lag god mat på tur

Turkokebok - Et Ute

Skikompis er boka som viser deg korleis du kan ferdast tryggare i vinterfjellet. Her lærer du å forstå terrenget, snøen og vêret, slik at du unngår farlege situasjonar når du er på randonee /topptur. Boka gir også rettleiing i effektiv kameratredning om uhellet er ute. Boka Skikompis kom ut første gong i 2013 og forfattar Christer Lundberg Nes fekk Fjellskikkprisen for arbeidet. Boka er nytta som pensum mellom anna i skredkursstigen til Norsk Fjellsportforum, og på ulike friluftsutdanningar på høgskule/universitet. Skikompis kjem no i heilt ny og revidert utgåve, mellom anna med nye illustrasjonar av Joar Christoffersen. Boka har meir om vêr, snø, skredproblem, og enda fleire råd og praktiske tips etter kor krevjande terrenget er å ferdast i. Fleire nye flytskjema summerer opp og visualiserer vurderingar og ferdselsråd. Boka er oppdatert med informasjon frå skredvarselet på Varsom.no og viser samanheng mellom praktiske kjapptestar og observasjonar i terrenget med skredproblem i frå varselet. Christer Lundberg Nes (f. 1970) frå Volda er godkjend Tindevegleder (UIAGM/IVBV/IFMGA) og har mange års erfaring som fjellførar i SunAlp Mountain Guides. Han har jobba med føring, kurs og opplæring i norske vinterfjell sidan midten av 1990-talet og har vore NVE observatør i varslingsregion Sunnmøre sidan 2013. Nes har brei erfaring frå organisert redning i Norges Røde Kors Hjelpekorps og har hatt godkjend lavinehund i Norske redningshunder. «Med et ønske om at Christer Lundberg Nes skal fortsette med å drive med det aktive friluftslivet sitt og gjennom dette drive med viktig opplysning om sikker ferdsel og spre inspirasjon og turglede til folk flest, tildeles Christer Lundberg Nes Fjellskikkprisen 2013.»Norges Røde Kors Hjelpekorps «Anbefales til alle som går eller står på ski eller brett utenfor preparerte løyper.»Aasmund Steen, Fjellposten ﻿Snoskred.

aquml1ww82lc9ru3aij2qs2bjxddzvd4yuccihas.jpeg

Skikompis forside

jbownc77jowjmq7mx0dfdb5iep3c6y8ezwltekdk.jpeg

Skikompis - Snøskred og trygg ferdsel - oppslag 1

qr3c77cc2bb8yhekmsvojq6sdii4yttdvkhgxpwh.jpeg

Skikompis - Snøskred og trygg ferdsel - oppslag 2

hmn2gahagyjm6oyl6rfzyv7mnsn49k0dh0ql574c.jpeg

Skikompis - Snøskred og trygg ferdsel - oppslag 3

bdb9yvhoft7pdelkaj24qu4soic30w2xvgq1tr7v.jpeg

Skikompis - Snøskred og trygg ferdsel - oppslag 4

csvfgxrdx9jgw2a3cec7fxfjkniq1eehhcm0l230.jpeg

Skikompis - Snøskred og trygg ferdsel - oppslag 5

ltqvlg4ly5uqyyd6ryz1a5wm0jm4xoi5uf6ao5lj.jpeg

Skikompis - Snøskred og trygg ferdsel - oppslag 6

Skikompis

Kjøp boka Skikompis. Skikompis er boka som viser deg hvordan du ferdes tryggere i vinterfjellet. Her lærer du å forstå terrenget, snøen og været, slik at du unngår farlige situasjoner. Boka gir også rettledning i effektiv kameratredning om uhellet er ute.

Snøskred og trygg ferdsel

Topptur Hemsedal. Hemsedal er Norges skibygd nummer 1, og det beste er verken skiheisene eller langrennsløypene, men alle toppene du kan nå ved å gå opp for egen maskin.&nbsp;I den nye guideboka TOPPTURER I HEMSEDAL viser tindevegleder Jørgen Aamot vei til 42 topper og mer enn 100 nedfarter øverst i Hallingdalen. Fjellbygda Hemsedal, der øst møter vest i Norge, har alt en skientusiast kan ønske seg, og boken viser fram hemmelighetene. Her finner du alt fra nybegynnervennlige turer i lett terreng, til bratte snørenner forbeholdt eksperter.&nbsp;Klassikere som Nibbi og Svarthetta er grundig dekket, men her finner du også tips til mindre kjente fjell som vanligvis har få spor. I tillegg til toppturene, presenterer boka tredagersturen Hemsedalsruta.&nbsp;TOPPTURER I HEMSEDAL viser turmulighetene i skibygda på en måte som aldri er gjort tidligere, med rutene tegnet inn på oversiktsbilder og turkart. Alle rutene har terrengklassifisering, noe som gjør det enkelt å velge tur etter vær- og snøforhold,&nbsp;ferdigheter og ambisjonsnivå.&nbsp;Boka har flotte skibilder fra fotografer som har Hemsedal som sitt skiområde. TOPPTURER I HEMSEDAL inneholder også spennende tilbakeblikk på tidligere tiders skiferdsel i ei fjellbygd der ski har vært sentralt i både lek og arbeid iårhundrer.&nbsp;<h3>Forfatter JØRGEN AAMOT (f.1974)</h3>Tindevegleder Jørgen Aamot er en av Norges mest erfarne skiguider. Han har bodd i Hemsedal i 15 år og kjenner skiterrenget i bygda bedre enn de fleste.

toppturer-i-hemsedal-jorgen-aamot-2020-11-24-11-43.jpg

Topptur Hemsedal av Jørgen Aamot. Guidebok for Hemsedal.

topptur-hemsedal-side-148-149.jpg

Toppturer i Hemsedal oppslag med kart

topptur-hemsedal-side-116-117.jpg

Topptur Hemsedal - Grøndalen

topptur-hemsedal-side-124-125.jpg

Topptur Hemsedal - eksempel på rute

topptur-hemsedal-side-064-065.jpg

Topptur Hemsedal - skihistorien dekkes godt

Toppturer i Hemsedal

Toppturer i Hemsedal av Jørgen Aamot og Fri Flyt. Ny guidebok for Hemsedal, med kart og oversiktsbilder til alle de beste skifjellene der øst møter vest.

Ny guidebok for Hemsedal, med kart og oversiktsbilder til alle de beste skifjellene der øst møter vest

TOPPTURER I ROMSDALEN&nbsp;er en skifører til de flotteste toppene og nedkjøringene i Rauma og omegn. Den kom opprinnelig ut i 2008, men har vært utsolgt siden 2018/19-sesongen, og nå er den tilbake i en ny, tjukkere utgave! Kartpakke! Pakken inneholder kartet som hører med til Toppturer i Romsdalen til en lav pris! Opprinnelig veiledende pris på kartet er kr. 139,-. Merk at dette kartet hører til førsteutgaven av boka, og således strekker det seg ikke ut til Eresfjorden og Bjorli. Det inneholder derimot inntegna ruter fra hovedområdene i Romsdalen, Måndalen og Isfjorden. Det finnes også gode kart inne i boka, men fordelen ved kartet får du i et mer detaljert kart i større målestokk, og en lett referanse å ha med seg på tur. <h3>Romsdalen er endelig tilbake!</h3>Romsdalen er et av landets flotteste toppturområder, og enten du vil gå på tur på Tarløysa eller kjøre ned Slingsbyruta fra Store Venjetind, finner du detaljert informasjon om turen opp og nedkjøringene i Toppturer i Romsdalen. Kirketaket, Smørbotfjellet og Skarven og alle de andre populære toppturene blir grundig beskrevet, men skiføreren gjør at du også kan finne fram til andre topper som gir like fine turopplevelser. Toppturer i Romsdalen omtaler også flere anbefalte fjellskiturer og skitraverser. Alle turene er detaljert beskrevet og med ruteinntegninger på flyfotografier. 2 nye kapitler og livsviktige oppdateringerDette er en oppdatert variant som følger standarden Fri Flyt har satt i guidebok-markedet. Den har også en hel del nytt innhold. Bokens første utgave hadde grundige beskrivelser av ruter, flyfoto og vanskelighetsgradering basert på forfatterens kunnskap som IFMGA tindevegleder. Siden den gang har vi oppdatert informasjonen litt. Vi får nå med en grundig beskrivelse av bratthet og himmelretning, lengde og høydemeter. Hver eneste nedkjøring har fått en KAST-klassifisering, og eksponeringsvurderingene er blitt oppgradert. Slik er det lettere å gjøre en informert vurdering av farene ved ferdsel i fjellet, særlig med tanke på snøskred. Boken har også med en hel del råd og tips for bedre skiferdsel, spesifikke råd for "skikk og bruk i Romsdalen" og tips om tilgjengelige hytter for fellesbruk. Hvert kapittel har fått oppdaterte kart med grundigere beskrivelser, og ekstra praktiske tips om adkomst/P-plass og lignende. Boka kommer også med to store nye kapitler: Toppturer i Eresfjorden er representert med lokale klassikere som Skjorta og Goksøyra. I tillegg omfattes områdert rundt Bjorli og Verma nå! Her er det mindre dramatiske fjell enn lenger oppi dalen, men massevis av muligheter til god skikjøring. Ikke minst byr dalen på bedre og mer pålitelige snøforhold enn det meste av landet for øvrig, og her får du guiden til Døntinden eller heisnære toppturer i "slackcountry"-stil fra skianlegget på Bjorli. <h3>Om forfatteren</h3>Halvor Hagen (f. 1971) er godkjent NORTIND tindevegleder. Han er ivrig skikjører og klatrer, og har bodd 30 år i Romsdalen. De siste femten årene har han jobbet som fjellfører i Romsdalen og er også fagansvarlig i Aak AS. Toppturer i Romsdalen er hans første bok, først utgitt i 2008, nå endelig i ny utgave!

toppturer-i-romsdalen-med-k.jpg

Kjøp bok og kart sammen!

kartutsnitt-lr-2020-02-14-02-52.jpg

Kartutsnitt fra boka - laget av prisbelønte Mesterkart

oppslag-lr-2020-02-14-02-43.jpg

Fra Toppturer i Romsdalen

MVA 25%

Toppturer i Romsdalen - skikart

Rimelig pakkepris for bok og kart!

Toppturer i Romsdalen med kart