Her finner du klatreførere og andre bøker om klatring. Akkurat nå er de fleste bøkene på tilbud til priser fra 99 kroner. Noen av titlene er vi i ferd med å gå tomme for, så benytt sjansen før det er for sent!

<h2>Fjellklatrer og forfatter Jon Gangdals fullstendige bok om sherpafolkets og Himalaya-klatringens dramatiske historie.</h2> Hvordan levde sherpaene i gamle dager? Hva fikk dem til å delta på klatreekspedisjoner der de ikke bare risikerer å miste dette, men også det neste livet?Hva får oss norske «rikinger» til å utsette både dem og oss selv for livsfare? Hvordan fungerer det asymmetriske forholdet mellom alpine «sahiber» og «kulier» i våre dager?Jon Gangdal har ledet og deltatt på et stort antall klatreekspedisjoner i Himalaya i siden 1989, hvorav fire til Mount Everest og fire andre 8000-metere.I boken deler han også sine erfaringer etter å ha jobbet tett med utvikling av det lille sherpasamfunnet Rolwaling – og dens gamle norske historie.&nbsp;Sherpaene har i over 100 år vært avgjørende for klatreekspedisjoner til de høyeste fjellene i verden.Opprinnelig var det ren nød som tvang dem over snøgrensen og opp i gudenes rike, der de ifølge sin buddhistiske trokan risikere å miste både dette og det neste livet. I dag er motivere flere.&nbsp;Tidligere tiders koloniale og asymmetriske forhold mellom sahib og kuli – herre og tjener – er nå blitt mer utjevnet,men vi rike betaler fremdeles for å utsette både sherpaene og oss selv for livsfare.Kan det som driver oss være vår indre frykt? Ikke for gudenes vrede heller ikke for å miste livet, men meningen med det?&nbsp;Dette er blant spørsmålene fjellklatrer og forfatter Jon Gangdal forsøker å finne svar på i denne boken.Gjennom et rikt historisk materiale og sine egne dyrekjøpte erfaringer fra liv og død på Mount Everest og andre høye fjell,løfter han fram sherpafolket fra Himalaya-klatringens skygge og skildrer deres spesielle hverdagsliv i landsbyene der de kommer fra.&nbsp;«Gir leseren en langt dypere forståelse av hva som kan oppleves i Himalaya.»&nbsp;Harald Brandsberg, Norsk Klatring&nbsp;«The book would be valuable for anyone interested in learning about the Sherpa community. This book is a complete document on the Sherpas.»&nbsp;Prasanta Kumar BK,&nbsp;Nepal Samaj.«Guilt &amp; Glory is not just about mountaineering, and is sprinkled with anecdotes and encounters with everything from Maoists to yetis. It is written with compassion and a deep respect for Nepal and its people.»&nbsp;Kunda Dixit, Nepali Times om den engelske utgaven med tittelen&nbsp;GUILT &amp; GLORY – Climbing with Sherpas&nbsp;utgitt i Kathmandu i 2025

image001.jpg

Fjellene, sherpafolket – og jeg

I gudenes rike

Turtagrø Hotel&nbsp;er med rette kalt Norsk tindesports vugge, det var hovedkvarter for de første fjellklatrerne i Norge fra 1880-tallet og utover. Denne boken går dypere inn i historien, både innenfor og utenfor veggene på det sagnomsuste hotellet i Vest-Jotunheimen – og også i den nye pionertiden med bratt skikjøring.Her kan du lese om lokale hendelser og vågale klatreturer som til nå har vært lite kjent – og ikke minst om familien Berge Drægnis egen dramatiske historie gjennom fire generasjoner som gårdbrukere i Fortun og hotelleiere på Turtagrø. Forfatter Arne Larsen (f. 1959) har tidligere skrevet bøkene&nbsp;Storen&nbsp;om Store Skagastølstind, og&nbsp;Pionerer&nbsp;om Norges ledende kvinnelige klatrere. Han er selv aktiv fjellklatrer og var i flere år instruktør på klatrekursene på Turtagrø. Jon Gangdal (f. 1954) er medforfatter og redaktør for&nbsp;Fjellfolkets tempel.

ffbestill-fjellfolketstempel-cover.jpg

fjellfolketstempel-oppslag.jpg

fjellfolketstempel-oppslag2.jpg

fjellfolketstempel-oppslag3.jpg

fjellfolketstempel-oppslag4.jpg

fjellfolketstempel-oppslag5.jpg

fjellfolketstempel-oppslag6.jpg

fjellfolketstempel-oppslag7.jpg

fjellfolketstempel-oppslag8.jpg

fjellfolketstempel-oppslag9.jpg

En vandring gjennom Turtagrø Hotels historie

Fjellfolkets tempel

Isklatrefører for det sentrale østlandsområdet og utvalgte steder i Telemark, Hallingdal og Valdres Isklatring på Østlandet er føreren alle klatreinteresserte som bor i Oslo og omegn har ventet på. Forfatter Lars Wegge har i en årrekke trålet det sentrale Østlandet på jakt etterfrosne fosser, vannsig og steder hvor det dannes vertikal is. Både du som er en dreven isklatrer og du som skal prøve for første gang, vil fi nne utfordringer som passer i denne boka.Ja, enten du vil svinge øksene over Båntjern, i nabolaget til Holmenkollen, prøve heftig mixklatring i Mullaveggen i Asker, sjekke ut de mange mulighetene ved Hyggen i Røyken eller gi deg i kast med en frossen utgave av den ikoniske hvite stripa på Andersnatten, finner du informasjonen du trenger her. Boka har også kapitler fra vintereldoradoene Telemark, Hallingdal og Valdres, med fokus på fosser og linjer som ikke er beskrevet i andre førere. Isklatring på Østlandet har gode kart og i tillegg QR-koder som gjør det lett å finne parkeringsplasser og klatreruter. Boka inneholder dessuten bakgrunnsstoff , et knippe godehistorier og intervjuer med profi lerte isklatrere. Forfatteren:Lars Wegge (1963) er lærer ved Steinerskolen i Hurum. Oppvekst i Mo i Rana og på Otta mellom Rondane og Jotunheimen. Ble hekta på isklatring som 43-åring og har klatret de fleste av isene på Østlandet som han presenterer i denne boka. Har tidligere utgitt bokaSløyd Arbeid med tre (2015).

isklatringostlandet-2023-10-16-10-09.jpg

Isklatring på Østlandet

boker-oppslag-2023-10-16-10-22.jpg

boker-oppslag2-2023-10-16-10-25.jpg

boker-oppslag3-2023-10-16-10-27.jpg

boker-oppslag4-2023-10-16-10-30.jpg

boker-oppslag5-2023-10-16-10-32.jpg

75 destinasjoner og 175 islinjer fra Oslomarka til Jotunheimen

Boken for deg som søker det store eventyret nord for polarsirkelen! Henrikafossen, Spansdalen, Møysalen, eller Nord-Norges lengste rute, Skredbekken på 700 meter, er blant høydepunktene som lokker klatrere fra hele verden til isklatring i Nord-Norge. Nå kommer guiden til klatring med øks, jern og skruer for store deler av Nord-Norge. Boken er skrevet av Christian Dramsdahl, samme mann som står bak <a href="https://www.friflytbestill.no/boker/toppturboker/toppturer-rundt-harstad" rel="noopener noreferrer" target="_blank">toppturer rundt Harstad</a> og omfatter i alt 93 forskjellige ruter fordelt på 8 forskjellige områder fra Møysalen til Bardu, via Sverige! Den er på 227 sider og skrevet på engelsk. Boka omfatter 93 isklatreruter fra følgende områder:<ul><li>Bardu</li><li>Lavangen/Salangen</li><li>Riksgränsen / Abisko</li><li>Gratangen</li><li>Evenes/Skånland</li><li>Harstad</li><li>Tjeldsund</li><li>Møysalen nasjonalpark</li></ul> Boken er skrevet etter Fri Flyt sin sjangerdefinerende kvalitetsstandard, og inkluderer rikelig med informasjon for deg som vil utforske et nytt område, eller finne nye ruter i nærheten av steder hvor du alt er kjent. Boken inkluderer rikelig med kart og beskrivelser av anmarsjer. Rutene er alle grad etter WI (og M der det gjelder), og omfatter mange avanserte og krevende ruter så vel som en del enklere ruter på WI2-4. Hver rute er markert med parkeringsplass og anmarsj på et detaljert kart. Boken inkluderer bilder av alle ruter, med alternative ruter, nedstigninger og mulige standplasser. I tillegg kommer boken med en del grunninformasjon for sikker isklatring, plassering av sikringer, bruk av riktig utstyr og lignende. Den inkluderer også en egen seksjon om isfall og kvalitetsbedømmelse og vurdering av skredrisiko.

artic-ice-climbing-cover-2020-02-24-02-27.jpg

Arctic Ice Climbing av Christian Dramsdahl

utdrag-butikkbilde.jpg

Boken inkluderer kart og oversikt over hele regioner

utdrag-flaagbekken.jpg

Boken er rikt illustrert med bilder fra aktuelle ruter

utdrag-rutebilde-sordalen.jpg

Rutene er gradert, grundig beskrevet og tegnet inn i oversiktsbilder

grytoya.jpg

Utdrag fra boka - rute med markerte standplasser

Ny isklatrefører for Nord-Norge! 93 ruter

Arctic Ice Climbing

<h2>Den første norske boka fullstendig viet klatresikkerhet!</h2> Geir Evensen er en dreven klatrer som i samarbeid med Norsk Klatring og Fri Flyt forlag har skrevet den nye definitive veilederen for alle klatrere. Både innendørs og utendørs klatring er dekket i boken, som presenterer faremomenter og viktige forholdsregler for alt fra buldring til is- og vinterklatring. Sikkerhet bør være førsteprioritet og øverst på lista for enhver klatrer – denne boka bør også stå øverst på ønskelista! Klatring er ikke lenger en ekstremsport for de få, men en aktivitet for folk i alle aldre på både innevegger og utendørsklipper over hele landet.&nbsp;Like fullt er det fortsatt en risikosport, der ulykker og farlige situasjoner oppstår med jevne mellomrom. Gode kunnskaper, ferdigheter og vurderinger gjør klatringen relativt trygg – men det er lettere sagt enn gjort: Både nybegynnere og mer erfarne klatrere kan ha kunnskapshull uten å være klar over det. Og risikovurdering er vanskelig, fordi man ofte mangler et realistisk bilde av hva som kan gå galt og hvorfor. Sikker klatring&nbsp;er den første boka fullstendig viet til å løse begge disse problemene. Den inneholder lærdom fra over 1000 ulykkeshendelser, og gir deg bedre oversikt over faremomentene ved alt fra inneklatring til fjell- og isklatring. Boka tilbyr blant annet praktiske tips, viktige forholdsregler og nyttig innsikt i mekanismene bak menneskelig svikt. Den passer for alle som er interessert i klatring - uansett erfarings- og ferdighetsnivå.&nbsp;<h2>Forfatter Geir Evensen</h2>Geir Evensen er utdannet sivilingeniør, men har mesteparten av sitt arbeidsliv jobbet med tekst og bilde som journalist i NRK. Klatreinteressen startet i 1999, og vokste til en lidenskap som han i dag bruker mesteparten av fritiden sin på. Dette er hans første bokutgivelse.

sikkerk.jpeg

Sikker klatring - hvorfor skjer ulykker og hvordan unngå at det skjer deg

ovadoae5ezl69hxzcl8az2crssgynaegcozfkypt.jpeg

Sikker klatring - hvorfor skjer ulykker

uernhdyssywmcj05c1zdptvr6j9pcfuzctmts0lt.jpeg

Sikker klatring - dødsulykkene

xzaxwbwkkgqlnhy0hx3ugofcq3eqypahnkrruqzt.jpeg

Sikker klatring - hvor farlig er klatring

phbkprrngaax3j8fafh3htqzp3yysbnfojqdgxxg.jpeg

Sikker klatring og den menneskelige faktor

ijl50zvgtjgymlbh5izupuo3abl0iktvp8ohbxli.jpeg

Sikker klatring og falsk trygghet

tkmylbkp7gwjkst29xfu6rvevsoqgog4ve4uakyj.jpeg

Sikker klatring og ulykkesrisiko

crbmzs328yfl8vgvfmk98cvovszkytt8pvchjste.jpeg

Sikker klatring ulykkesrisiko

Boka Sikker klatring, skrevet av Geir Evensen, og er den første boken som er fullstendig viet klatresikkerhet. Den gir deg viktig kunnskap om hvorfor klatreulykker skjer, og hvordan du selv kan begrense risikoen.

Hvorfor skjer ulykker og hvordan kan du unngå at det skjer deg

Sikker klatring

Store Skagastølstind i Jotunheimen. Menneskene, mysteriene og klatringen. Store Skagastølstind (2405 moh.) har en helt spesiell plass i norske fjellfolks hjerter. Det er Norges tredje høyeste fjell, og den eneste av de virkelig høye toppene i Jotunheimen der det ikke finnes noen enkel vei til toppen.Lenge ble det regnet som ubestigelig. Av de som har vært på toppen og de som drømmer om å nå dit, kalles den bare Storen. "Den er velskrevet, den er innholdsrik, usedvanlig godt illustrert - rett og slett en perle av en bok om et fjell alle norske fjellfolk har et forhold til."Helge Bårdseth, redaktør i Vagabond Engelskmannen William Cecil Slingsbys bestigning i 1876 regnes som banebrytende i den norske klatrehistorien. Men var han egentlig først på toppen?Og hvorfor gikk det 30 år før han skrev sin beretning om turen, som han mente var så risikabel at han aldri ville gjort den hvis det dreide seg om et annet fjell enn akkurat Store Skagastølstind? Forfatter Arne Larsen har gjort et dypdykk i den fascinerende historien om Storen.I denne boka møter du de første tilreisende klatrerne, de lokale bøndene som arbeidet som førere og mange av de som kom etter.Her får du et nytt blikk på fjellsporthistorien, og linjene trekkes helt fram til i dag, med profesjonelle fjellførere og klatring og skikjøring i de bratteste stupene. Boka er rikt illustrert med historiske bilder og nye flyfotografier.Den har et grundig rutekapittel med god informasjon for den som selv vil klatre i dette fjellet.For deg som en gang har vært på toppen av Store Skagastølstind, er dette obligatorisk lesning.For deg som ennå ikke har vært der, vil drømmen om Storen bare vokse. Av: Arne LarsenForord av Ralph Høibakk

ffbestill-storenjpg

Boken om Store Skagastølstind. Alt du trenger å vite om Store Skagastølstind i Jotunheimen.

Historien om menneskene og klatringen på Store Skagastølstind i Jotunheimen

Storen - boken om Store Skagastølstind

Buldrefører for Lofoten som presenterer over 500 buldreproblem i over 20 områder rundt om på de idylliske øyene. Foruten all nødvendig informasjon om tilkomst, tydelige kart og logistikk så inneholder boken et stort antall klatre- og naturbilder fra området. Forfatter Jonas Paulsson

jd2hswcotnoloni4ydclqxnp5yggzyaoctzpga2n.jpeg

Bouldering in Lofoten - 500 buldreproblem

Kjøp buldreføreren for Lofoten. Boken presenterer over 500 buldreproblem i over 20 områder rundt om på de idylliske øyene.

500 buldreproblem

Bouldering in Lofoten

Kvinner i klatresporten&nbsp;er et nokså forsømt tema i norsk klatrehistorie. Det var ikke bare Therese Bertheau som utfoldet seg på klatreturer i høyfjellet, men også tallrike andre kvinner. De fleste av disse kvinnene opptrer sjelden i dag som annet enn anonyme navn i artikler her og der – eller i de årlige listene over tindebestigninger i årbøkene til Den Norske Turistforening. Det var menn som skrev om farefulle bestigninger og utilgjengelige fjelltopper, aldri kvinnene. Deres historie har aldri blitt fortalt, og det var dette som motiverte klatrer og forfatter Arne Larsen til å skrive denne boken.&nbsp; Hvem var disse tallrike kvin­nene? Hva drev de med ved siden av tindeturene? Hvorfor var det aldri noen av dem som skrev om turer de hadde vært på? Statistikken forteller oss&nbsp;at Norges kanskje stolteste topp, Store Skagastølstind, ble besteget av 15 kvinner i 1912, 12 kvinner i 1913 og 10 kvinner i 1914. Kvinnene var ikke i flertall, men de utgjorde en solid prosentandel. Hva var det som trakk dem mot de høyeste og luftigste&nbsp;toppene? Var motivasjonen å unnslippe en hverdag full av kvelende rutiner? Eller var det naturopplevelsen? I denne boken finner du portretter av et utvalg av våre mest aktive kvinnelige klatrere, fra 1880-årene og frem til våre dager. Forord av Paula Voldner. <h2>Omtaler:</h2>«Forfatter Arne Larsen tar oss gjennom hele denne historien, fra Storens førstedame, Therese Bertheau, fram til vår egen tid. Boka er et must for alle som er interessert i klatrehistorie og/eller kvinnekamp.»Elisabeth Schei, Fjell og Vidde&nbsp; <h2>Om forfatteren:&nbsp;</h2>Arne Larsen (58) er klatrer, klatre-instruktør og cand. philol. med filosofi og litteratur i fagkretsen. Han har klatret siden 1986 og dro på sin første tur til Jotunheimen i 1990. Han har tidligere skrevet Storen – Historien om menneskene og klatringen på Store Skagastølstind i Jotunheimen.

zyvyhwv6g69iileqlz3dqwpsvoyb26agnoiewgtb.jpeg

Pionérer - Kvinnenes klatrehistorie fra dametinder til K2

Kjøp boken Pionérer. Boken forteller historien til kvinnene i klatresporten. Det var ikke bare Therese Bertheau som utfoldet seg på klatreturer i høyfjellet, men også tallrike andre kvinner. Boken tar deg med på en historisk reise fra dametinder til toppen av K2.

Fra dametinder til K2

Pionérer

Føreren dekker de største og beste buldreområdene i regionene Helgeland og Salten i Nordland.&nbsp; Boken dekker 12 buldreområder fordelt i 4 farge - kodete regioner. Totalt er det nesten 1500 buldreproblemer fra grad 3 til 8B+ og dessuten en del åpne prosjekter. Buldringen i Nordland er en unik opplevelse, med vill og stortslått natur. Her kan man finne alt fra buldring langs kysten til buldring under høye tinder. På Helgeland er det kjente og vakre området Sila omtalt. Dessuten dekkes det nyutviklede og idylliske Sundsvoll på Vega, som har et stort potensiale som en fremtidig populær buldredestinasjon. Lenger nord finner vi blant annet stilige og avrundede steiner på Kunna. Rundt Bodø presenteres det nyutviklete Crag X sammen med bynær buldring i Kvalvika og det familievenlige Mjelle. I indre Salten har Straumvassbotn blitt videreutviklet med mange nye bulder, og for første gang er Gjerdalen, også kjent som Magic Valley, nå endelig blitt dokumentert på trykk, slik at man kan finne fram blant de høyalpine steinmasser. Alt dette samlet på 368 sider i et solid flexibind med rund rygg, sydde blanke coatede sider for klare bilder og kapittelsnor for enkelt og hurtig oppslag til aktuelle områder Prosjektet med dokumentering og arbeidet med boken er gjort av Rasmus Bølling, en tilflytter fra Danmark til Bodø. Han har vært aktiv buldrer i mer enn 12 år og har i prosessen med boken bidratt med mer en 100 førstebestigninger.

arctic-bouldering.jpg

Arctic Circle Bouldering - Buldring i Helgeland og Salten

buldring-i-helgeland-og-salten.jpg

Buldring Helgeland og Salten

buldring-i-helgeland-og-salten-oppslag.jpg

Buldring Helgeland og Salten oppslag fra boka Actic Cirle Bouldering

buldring-i-helgeland-og-salten-oppslag-2.jpg

Buldring Helgeland og Salten. Eksempel på oppslag fra boka Actic Cirle Bouldering

Fører for buldring i Helgeland og Salten i Nordland. Boka dekker blant annet buldring på Sila og på Kunna. Rundt Bodø presenteres Crag X sammen med Kvalvika og Mjell. Også Straumvassbotn i Indre Salten er dekket av føreren.

Buldring i Helgeland og Salten

Arctic Circle Bouldering

Therese Bertheau var den første kvinnelige bestiger av Store Skagastølstind og en pionér som fjellklatrer og fjellvandrer i Norge.&nbsp; Therese Bertheau levde i en tid i mye endring – fra 1861 til 1936. Å lese om henne er en spennende kultur- og kvinnehistorisk reise. Det var ikke spøk å klatre med lange, subbende skjørt og med en liten hatt på hodet. «Ikke før rundt 1910 ble det akseptert at (kvinner) brukte bukser til turbruk», skriver forfatteren. Begrensninger eksisterte også i andre deler av livet. Bertheau hadde den høyeste utdanningen en kvinne kunne få på den tiden – guvernante- eksamen fra Nissen Pigeskole, hvor hun senere underviste. Boken om Therese Bertheau kom for første gang i 2012 som et hefte utgitt av Universitetsbiblioteket i Oslo. Det ble et referanseverk både i fjell- og kvinnehistorien. Therese Bertheau –&nbsp;Tindestigerske og Lærerinde kommer nå i ny og utvidet utgave med nye kapitler og bilder.&nbsp; Forord av Ragnhild Amundsen, første kvinnelige leder i Norsk Tindeklub og den første kvinnen som klatret Trollveggen. Forfatter Anne-Mette Vibe (f. 1945) er seniorrådgiver ved Universitetsbibioteket i Oslo. Hun har tidligere utgitt: Myten om den dårlige mor&nbsp;– “Forlate ditt hjem, din mann og dine barn!” (Cappelen 1987 med Guri Tuft) og Norske tårer og russisk svette: idretts- kvinnenes kamper på 60- og 70-tallet (I skriftserie fra Norges Idrettshøgskole 1998) «Etter mi meining har Anne-Mette Vibe gjennom boka si om Therese Bertheau levert eit framifrå populærvitskapeleg arbeid: Lettlese, interessante vinklingar, funne skjeringspunkt mellom lokale og nasjonale straumdrag, der kvinnefrigjering var eit sentralt emne for hundre år sidan, og er det enno. Vi talar såleis om kunnskapsløftande lesing for menn og kvinner i alle aldrar.»Johs. B. Thue, Sogn Avis

therese-bertheau.jpg

Therese Bertheau

Kjøp boken om Therese Berthau. Hun var den første kvinnelige bestiger av Store Skagastølstind og en pionér som fjellklatrer og fjellvandrer i Norge. Boken er et referansevek både i fjell og kvinnehistorien.

Tindestigerske og lærerinde

Stor og unik fotobok. Fotograf Terje Aamodt har etablert seg som en av Norges ledende fotografer av klatring, skikjøring og terrengsykling. Nå kommer bildene hans i bokform. Praktboka Romsdal Eksponert/Exposed viser Terje Aamodts unike bilder av klatrere, skikjørere og syklister i aktivitet i romsdalske tinder og fjell. Tekst av Iver Gjelstenli på norsk (bokmål) og engelsk. Her er et lite utvalg av det du vil finne i boka:• Klatrere i aktivitet på Romsdalshornet, Store Vengetind, Kvanndalstinden, Kongen, Bispen, Klauva, Trolltindene, Hornaksla, Julsundet, Eresfjord og mange andre fjell og klatreområder i Romsdal.• Vinterklatring og eggtraverser på Trollvasstind, Vengetindseggen, Finnan, Åbittind og i Mardalsfossen.• Utvalgte toppturer på ski med spektakulære utforkjøringer på Trolltindan, Blånebba, Fløtatinden og Store Vengetinden.• Fjellsykling på Romsdalseggen, Sjurvarden, Kirketaket og i Moldemarka. • Ekstra stort format: 28x35 cm• 310 sider• ca. 300 bilder "Dette er den beste naturboka fra Romsdal noensinne. Anbefales."Toppen av Norge "Romsdal Eksponert er rett og slett den mest storslåtte boka som noensinne er utgitt om fjellsport i Norge!Stein P. Aasheim, Romsdal Budstikke Romsdal Exposed is a collection of Terje Aamodt’s unique images of climbers, skiers, cyclists, BASE jumpers and runners in the wild and beautiful mountains of Romsdal. It’s accompanied by text by Iver Gjelstenli. *Denne boken kan dessverre ikke bestilles til utlandet grunnet høy vekt.

wptjlcv5yf1jy8jaqirkvwl9kvgmhalfnbg1ag9r.jpeg

Romsdal Eksponert

mecwvycc2sxa52y3zvoxwze6snz2ajlnrznussjv.jpeg

Kjøp boken Romsdal Eksponert. Nå på tilbud. Praktboka Romsdal Eksponert / Exposed viser Terje Aamodts unike bilder av klatrere, skikjørere og syklister i aktivitet i romsdalske tinder og fjell. Tekst av Iver Gjelstenli på norsk (bokmål) og engelsk.

Romsdal Exposed

Boka gir en oversikt over alle klatreskader beskrevet i faglitteratur og vil være et nyttig verktøy for utøvere og behandlere med tanke på vurdering og behandling av slike skader. Forfatteren har samarbeidet med den anerkjente klatretreneren Carlos Cabrera om treningslære og metoder for klatretrening. Boka inneholder et eget kapittel om anatomi og beskriver treningsøvelser som kan brukes for å forebygge skader, eller ved opptrening. Adam Ondra og Ranveig Aamodt har skrevet forord til boka. <h2>Forfatteren</h2>Gudmund Grønhaug er fysioterapeut med en mastergrad i Science in Sports, og han har selv klatret på høyt nivå i mer enn 20 år. De siste årene har han jobbet med forskning innen revmatologi med fokus på behandlingskvalitet. Han har publisert fagartikler både nasjonalt og internasjonalt.

box9auqd85defedllrix1f3zwmuinhynuvy0s2dn.jpeg

Belastningsskader i klatring - Forebygging og behandling

Kjøp boken Belastningsskader i Klatring. Boka gir en oversikt over alle klatreskader beskrevet i faglitteratur og vil være et nyttig verktøy for utøvere og behandlere med tanke på vurdering og behandling av slike skader.

Forebygging og behandling

Belastningsskader i klatring

Alpene er våre nærmeste virkelig høye fjell. Et storslått, komplekst og krevende landskap, der vær og forhold skifter konstant. Men i motsetning til i Himalaya trenger du ikke ukevis med tilvenning for å tilpasse deg den tynne luften. Alpene bærer på århundrelange fjellsporttradisjoner. Fjellene er forførende vakre, og lett tilgjengelige. I denne boka får du bli med Tormod Granheim på bestigningen av de 82 høyeste toppene i Alpene. Alpenes 4000-metere er en bok om verdien av å sette seg mål, finne gode turkamerater og slå til i rette øyeblikk. Boka er en fantastisk veiviser for alle som vil stryke til fjells i Alpene - og andre små og store fjell.Tormod Granheim (f. 1974) har tidligere kjørt på ski fra Mount Everest. Nå har han, som den første fra Norden, besteget alle de 82 fjell-&nbsp;toppene over 4000 meter i Alpene. Han ble kåret til Årets eventyrer i 2016. «Prosjektet er en milepæl i norsk fjellsporthistorie»Juryen, Årets eventyrer «Lekent og svært ambisiøst på samme tid.»Aleksander Gamme, juryformann for Årets eventyrer

alpenes-4000-metere.jpg

Alpenes 4000 metere

Kjøp boken om Alpenes 4000 metere. Boka er en fantastisk veiviser for alle som vil stryke til fjells i Alpene - og andre små og store fjell. Boka handler om verdien av å sette seg mål, finne gode turkamerater og slå til i rette øyeblikk.

82 ganger til topps i Europas villeste fjell

Hemsedal Ice er den første komplette klatreføreren for is- og vinterklatring i Hemsedal. Det var her isklatresporten fikk sin fødsel i Norge på begynnelsen av 70-tallet. Siden har Hemsedal hatt en sentral posisjon innen isklatring i Norge. <ul><li>Grundig beskrivelse av over 100 is- og vinterklatreruter</li><li>Intervju med betydningsfulle isklatrere</li><li>Fyldig bildegallerei</li><li>Norsk og engelsk tekst</li><li>Alle rutene beskrevet med GPS-Posisjon</li><li>207 sider</li><li>Fargetrykk</li></ul> Forfattere: Bjørn Kruse og Jørgen Aamot. Utgiver: Topptur sport All routes are described in Norwegian and English.

xojd06eep81gwzy07sxhcukawfdchywyohij4xdd.jpeg

Hemsedal Ice - Klatrefører for is- og vinterklatring

Kjøp isklatreføreren for Hemsedal. Hemsedal Ice er den første komplette klatreføreren for is- og vinterklatring i Hemsedal. Det var her isklatresporten fikk sin fødsel i Norge på begynnelsen av 70-tallet.

Klatrefører for is- og vinterklatring

Hemsedal Ice

Klatrefører for Sørøst-Europa. Dekker den beste klatringen i Bulgaria, Ungarn, Kroatia, Romania, Makedonia og Slovenia.&nbsp; <ul><li>Enjoy the hospitality of the Bulgarians and climb high quality routes at crags where yearly international competitions are held.</li><li>Climb well-bolted, 300m high, multi-pitch routes in Croatia.</li><li>Check out the climbing in the old abandoned quarries of Hungary.</li><li>Share your experience with other climbers at the various crags of picturesque Macedonia.</li><li>Travel back in time to Romania and surprise yourself with outstanding, well-protected, climbing routes.</li><li>Check out the climbing in Slovenia, Europe's top-spot for for extreme sports.</li></ul>

ojeczrv2jaykgpmukxu1z1thbnz7mtcn2n1bwcnn.jpeg

Rock Climbing Atlas - South Eastern Europe

Kjøp Rock Climbing Atlas South Eastern Europe. Klatrefører for Bulgaria, Ungarn, Kroatia, Romania, Makedonia og Slovenia.

South Eastern Europe

Rock Climbing Atlas

Klatrefører for Mallorca. Øya er veletablert klatredestinasjon og er også stedet med Europas beste ruter for soloering over vann. Boka dekker 34 klatrefelt, hvor 8 enten er helt nye eller har helt nye sektorer siden forrige utgave i 2011. The Mediterranean island of Mallorca is now well-known as a sport climbing destination and has also established itself as the home of Europe’s best deep water soloing.&nbsp;The main guidebook to the climbing on the island for the last 20 years has been published by Rockfax and this new edition adds to this legacy with another blockbusting volume for the sun-seeking climber.&nbsp;The sport section now covers 34 crags spread from Cap Formentor to Puig de Garrafa, and from Port de Sóller to Tijuana. There are 8 crags that are either completely new, or have major new sectors&nbsp;developed, since the 2011 edition of the Rockfax. The DWS section adds to the 2011 edition with 4 new crags plus many updates, changes and new crag photos. Utgitt januar 2016. <h3>Klatrefelt</h3>Can Ortigues, La Valle Verde, Cala Llamp, C’an Formiga, Puig de Garrafa, Santa Ponça, Galilea, Ca’s Catatà, Sa Cantera, Penyal d’es Grau, Es Verger, S’estret, Valldemossa, Sa Gubia, Fraguel, Port de Sóller, C’an Nyic, Gorge Blau, Es Queixal, Alaró, Caimari, Grau des Ruc, La Creveta, El Fumat, Xon Xanquete, Puig St. Marti, El Calo de Betlem, Ermita de Betlem, Son Servera, Felanitx, Sa Mola de Felantix, Cala Magraner, Torre d’en Beu, Tijuana Deep Water Soloing - Cova del Diablo, Porto Cristo, Porto Cristo Novo, Cala Barques, Cova des Burador, Porto Colom, Cala Marcal, Cala Brafia, Cala Estreta, Cala Sa Nau, Cala Mitjana, Cala Serena, Santanyi, Cala Llombards, Port de Sóller, Sa Calobra, Porto Pi

1ihmzltux09rgzl2k2zbczfkttbnsrbxgvp0wv8z.jpeg

Klatrefører Mallorca

qzu9oxreattmmhewuabnxm7lhgc7e18qf5rtogma.jpeg

Klatrefører Mallorca - Oppslag 1

2gxm8ymxmiaiurootertozla1oclolwtndkjux99.jpeg

Klatrefører Mallorca - Oppslag 2

xwdxocobhxhiipzakpzupeqeclltnxs2djnl1eki.jpeg

Klatrefører Mallorca - Oppslag 3

Kjøp klatreføreren for Mallorca. Øya er veletablert klatredestinasjon og er også stedet med Europas beste ruter for soloering over vann. Boka dekker 34 klatrefelt, hvor 8 enten er helt nye eller har helt nye sektorer siden forrige utgave i 2011.

Sportsklatring og soloering over dypt vann

En guidebok til den beste fjellklatringen i Chamonix. Chamonix er det mest kjent klatreområdet i Europa. Ingen andre steder kan skilte med så mange kvalitetsruter med godt fjell, spektaktulære fjelltopper og historie for fjellklatring. For de fleste klatrere er en tur til Chamonix obligatorisk. Utgitt september 2016. 456 sider. Chamonix is the most famous climbing area in Europe. Nowhere else has as much quality rock, spectacular peaks and varied mountaineering history. For most climbers a trip to Chamonix is an integral part of their climbing and mountaineering career.&nbsp;When there you want to try everything; perfect granite rock routes, magnificent long ridges, intimidating north faces and then also have some valley sport climbing for the ‘rest days’. Or maybe you just want to tick Mont Blanc.&nbsp;For Rockfax this is one of our most exciting challenges yet. Doing justice to this vast area with it many iconic climbs and mountain routes and great variety of climbing is no small task.&nbsp;For the first time ever, all this is in a single publication from Rockfax with hundreds of routes ranging from short sport ticks to the best multi-day adventures. It is illustrated with some amazing phototopos, superb maps and with excellent detailed descriptions.

74ram06iqy0hfh2dffjcyw7j11vaero3qgdhlt5b.jpeg

Klatrefører Chamonix

h3wfof3rv2ut9zg1clk0bruvqmdaqgt0iebyy63t.jpeg

Klatrefører Chamonix - Oppslag 1

djho2uwetz7ppvobdyo9mx1dqeu5otmawav6seu3.jpeg

Klatrefører Chamonix - Oppslag 2

76eyzmpaxzvdagpds2ywcu1azae5jmjkv7cnfoye.jpeg

Klatrefører Chamonix - Oppslag 3

Kjøp klatrefører for Chamonix. En guidebok til den beste fjellklatringen i Chamonix. Chamonix er det mest kjent klatreområdet i Europa. Ingen andre steder kan skilte med så mange kvalitetsruter med godt fjell, spektaktulære fjelltopper og historie for fjellklatring. For de fleste klatrere er en tur til Chamonix obligatorisk.

En guidebok til den beste fjellklatringen i Chamonix

Costa Blanca har lenge vært et av de mest kjente vinterdestinasjonene for nord-europeiske klatrere som vil ha en pause fra vinteren. Området er populært på grunn av lett reisevei, mange overnattingsmuligheter, godt klima og mangfoldig og variert klatring. 480 sider, nesten 4000 ruter.Utgitt februar 2013. The Costa Blanca has long been the best known Hot Rock winter sun venue for climbers wanting a break from the grim northern winter. The reasons the place became popular in the first place are same reasons that this popularity has endured; easy access, loads of quality accommodation, a benign winter climate and of course an amazing amount of fantastic climbing on everything from roadside boulders to magnificent mountains. The new guide will be the fifth edition that Rockfax have produced to the ‘White Coast’, with over 22,000 copies already sold over the years. This completely revised and updated volume will build on the success of the earlier ones with increased coverage of the most popular areas and the addition of several new crags. A complete new set of crag shots and action pictures will ensure the book stays fresh for years to come.

aqo5txdi8oq8klg1ebe8pmppetj9onbaqoplfhn5.jpeg

Klatrefører Costa Blanca

lazieeuxt8c3iofzknjoi5wnku9uc1uc6a7xsy2z.jpeg

Klatrefører Costa Blanca - Oppslag 1

1mwdvrxrd8e8hgrsciuylrsiiu8cnqzhkjyxfha5.jpeg

Klatrefører Costa Blanca - Oppslag 2

cnitlqyppb0k3lq4jxyeoimqv5pd4kahnnfwqjm8.jpeg

Klatrefører Costa Blanca - Oppslag 3

Kjøp klatreføreren for Costa Blanca. Costa Blanca har lenge vært et av de mest kjente vinterdestinasjonene for nord-europeiske klatrere som vil ha en pause fra vinteren. Området er populært på grunn av lett reisevei, mange overnattingsmuligheter, godt klima og mangfoldig og variert klatring.

Et av Spanias flotteste klatreområder

500 sider, utgitt juni 2014. The elegant and dramatic peaks of the Dolomites, one of the most recently designated UNESCO World Heritage Sites, have long epitomised the ideals of climbers the world over. These spectacular limestone and dolomite monoliths rise abruptly from beautiful meadows, their pale faces contrasting starkly with the vibrant colour of the surrounding alpine pastures, to create one of the most instantly recognisable landscapes in the World. Located in northern Italy, and representing a true mix of Italian and Austrian culture, these so-called ‘Pale Alps’ contain climbing of every shape and size. Single pitch sport crags lie beside kilometre-long traditional routes, with climbs which are steeped in history running parallel to modern bolted lines. The area is particularly renowned for its via ferrata, cabled routes predating the Great War which give superb access to some of the World’s most striking summits. The metal wires, interspersed with breathtaking ladders and unlikely suspension bridges, provide aerial assault courses which combine the thrill of an ascent on rock with the security of a protected mountain scramble. This guide will cover everything you need for a climbing trip regardless of ability, whether it be sport, trad, via ferrata or a combination of all three. It features all the major areas and is the only guidebook available to have such comprehensive coverage. <h3>Områder</h3>Catinaccio, Val di Fassa, Marmolada, Sella Group, Val Gardena, Fanis Group, Lagazuoi Group, Tofana Group, Cinque Torri, Cortina Basin, Cadini di Misurina, Tre Cime

3odebld5fqdkv85jqbfnsq680se14rvcspj2ve2j.jpeg

Klatrefører Dolomites - Rock Climbs and Via Ferrata

ijfg5022mdrao5nxbdaecmjmr9dwyhlfjxrohnje.jpeg

Klatrefører Dolomites - Rock Climbs and Via Ferrata - Oppslag 1

xmsbxo2wmxjol3sbkamgb8wwkslm0gmc2imycoph.jpeg

Klatrefører Dolomites - Rock Climbs and Via Ferrata - Oppslag 2

l1otpki7gt8m4scwi1o33m2nl4xmeo0x35ibzpzb.jpeg

Klatrefører Dolomites - Rock Climbs and Via Ferrata - Oppslag 3

Kjøp boken klatrefører for Dolomittene. Boken dekker de viktigste områdene for klatring i Dolomittene

Rock Climbs and Via Ferrata

Klatrefører Dolomittene

456 sider, mer enn 2800 ruter. Kalymnos er et av verdens mest kjente klatredestinasjoner, og det med god grunn. Vennlige folk, nydelig klima, pittoreske omgivelser og fantastisk klatring. Den klatreføreren gir deg full oversikt over mulighetene. -- Kalymnos must be one of the world’s best known sport climbing destinations and with good reason - friendly locals, glorious weather, a picturesque Aegean island setting and, of course, the truly fantastic climbing. There is approaching 3000 climbs at the last count and many of them are of impeccable quality. Climbers from all over the world now visit the place and its reputation has grown into a ‘must visit’ venue. There are many fantastic harder climbs but there is also a remarkable assemblage of high quality climbs in the ever-popular 4a to 6b range. This new Rockfax guidebook will cover all the climbing in the usual Rockfax style - huge phototopos, big maps, inspiring action photos and bang up-to-date as well. It is an update of the Kalymnos app version which has been available for a year and will be available in print and app format.

3vjibxk6cog1jgpe0dmemw0dbktl3qotdiupuviy.jpeg

Klatrefører Kalymnos

j0htvw4srp0gscqcmskgqexybbd1vbvrirituazm.jpeg

Klatrefører Kalymnos - Oppslag 1

nrseds5ctpfmittsrsbir3t2fledrgzzmluajj8r.jpeg

Klatrefører Kalymnos - Oppslag 2

t6hgfejge552sr47zug7xhzmpb6gul9bg82ovolc.jpeg

Klatrefører Kalymnos - Oppslag 3

Kjøp boken Klatrefører Kalymnos. Boken gir deg full oversikt over et av verdens beste klatreområder.

Guidebok til et av verdens flotteste klatreområder

<h1>Sunn og effektivt klatretrening</h1>Å være sterk og samtidig skadefri er et ideal – for alle treningsglade generelt, og for klatrere spesielt. Likevel klarer langt fra alle å få det til. Mange ender opp med å få en belastningsskade i stedet.&nbsp; Forskning viser at rundt halvparten av alle klatrere rapporterer om en eller annen skade i løpet av et vanlig år. De som klatrer rundt grad 6 til 8 og ønsker å bli bedre får oftest problemer, og det viser seg at kvinner og menn skader seg på ulike måter. «Gudmund Grønhaug tror at det meste kan løses ved å trene mer og ta i hardere. Og han har som regel rett.»JO NESBØ, klatrer og forfatter.&nbsp;Sterk og skadefri er boka for deg som har lyst til å trene og klatre riktigere for å nå resultatene du ønsker – uten å risikere kjedelige skadeavbrekk underveis.&nbsp; Boka tilbyr en sjeldent lettforståelig og praktisk forklaring på hvordan trening og aktivitet påvirker muskler, sener og resten av bevegelsesapparatet. Så snart du forstår hvorfor belastningsskader oppstår, vil du også være i stand til å vite hvordan du unngår dem, mens du trener akkurat så hardt og målrettet som du har lyst til.&nbsp;Forfatter Gudmund Grønhaug har 30 års erfaring som klatrer og 25 som trener. Han har gjennom sin forskning på klatring og skader markert seg som en av de fremste ekspertene i verden på feltet. Grønhaug har en doktorgrad om belastningsskader i klatring, har presentert forskningen på IOC sin kongress om idrettsmedisin og samarbeider i dag med forskere over store deler av verden. «Etter jeg fikk strukturert treningen med en langsiktig plan og mål i andre enden har jeg hatt en formidabel fremgang og mindre vondt på tre måneder.»MATHIAS EKORNÅS, klatrer

sterk-og-skadefri-2022-03-10-03-43.jpg

Sterk og Skadefri av Gudmund Grønhaug

klatretrening-sterk-og-skadefri.jpg

Klatretrening - forstå hvordan kroppen fungerer

trening-sterk-og-skadefri.jpg

Riktig trening for klatrere

sterk-og-skadefri-oppslag.jpg

Treningsøvelser for klatrere

sterk-og-skadefri-oppslag-fra-boken.jpg

Unngå belastningskader ved klatretrening

Sterk og skadefri av Gudmund Grønhaug. En bok om hvordan du trenger klatring uten å få belastningsskader.

Klatretrening: hvordan du trener klatring uten å få belastningsskader

Sterk og skadefri

Guidebook with an inspiring selection of some of Romsdals ice- and winterclimbs.

Klatrebøker